为帮助同学们卸下学业压力，体验专注放空的松弛感，学会觉察情绪、关照内心，10月31日，江苏科技大学自动化学院鸿飞义工站在长山校区开展“静思放空，听声寻踪”主题心理体验活动。活动以轻松治愈的趣味体验为载体，引导大家暂时放下繁杂思绪，在安静聆听与趣味挑战中感受当下，收获内心的平和。
图为同学们正在玩听声辩位的游戏（徐姚祎哲供图）
第一项是“听声辨位”小游戏。工作人员安排好之后，同学们都安静下来。参与者屏住呼吸，听着工作人员摇铃的声音，仔细辨别声源方向并作出判断。不少同学一开始容易分心，随着游戏推进逐步平复心绪，把全部注意力集中在听觉感知上。整个过程节奏舒缓，既帮助同学们暂时抛开学业带来的各类烦恼，感受专注倾听带来的状态调整，也锻炼了大家的专注力，使其在简单互动中体会静下心来的实际感受。
图为工作人员对参与者进行趣味干扰（徐姚祎哲供图）
第二项是趣味十足的“发呆大赛”。活动开始后，参与同学统一调整呼吸、舒展肢体，尝试清空思绪，不去思考其他琐事。现场工作人员以各类小举动进行干扰逗趣，引得参与同学不时开怀发笑。同学们得以暂时卸下课业重担，从习题与待办任务中抽离出来，在轻松欢快的现场氛围中调适自我。该环节借助趣味游戏的形式，有效舒缓同学们积累的学习压力，实现身心的短暂休憩。
图为参与者与工作人员合影留念（徐姚祎哲供图）
本次活动以寓教于乐的形式，将心理放松体验与志愿服务有机结合，不仅丰富了校园文化生活，也引导同学们在忙碌的学业中学会放缓节奏、关照内心。未来，自动化学院鸿飞义工站将继续创新活动形式，引导更多同学主动觉察情绪、接纳自我，在快节奏的校园生活里找到属于自己的松弛空间，守护良好心理状态。
