为深入推进学院“自信”一站式学生社区建设，扎实开展525心理健康月系列育人活动，引导广大学生正视心理焦虑、化解精神内耗，培育自信自强、积极乐观的心理品质，以阳光心态直面学业、生活与成长挑战，5月28日，自动化学院心理协会于“自信”一站式学生社区开展“按下‘反焦绿键’”心理健康讲座。本次讲座特邀学校心理健康教育中心王士凯老师主讲，采用圆桌互动交流形式，打破传统课堂的层级壁垒与空间束缚，营造出轻松包容、平等真诚的社区心理交流氛围，让心理健康教育走进学生、贴近心灵、温润人心。本次讲座聚焦学生成长痛点与心理困惑，是学院依托一站式学生社区阵地、深耕心理育人、培育学生自信品格的重要实践。
讲座伊始，王士凯老师以趣味视错觉图片互动小游戏暖场，用轻松诙谐的方式快速拉近与同学们的距离，自然引出本次讲座核心主题。他生动比喻，焦虑是当代大学生普遍遭遇的“心灵感冒”，是成长路上的正常情绪体验，不同的身心状态会造就差异化的认知视角，引导同学们摒弃“焦虑即是缺陷”的错误认知，学会正视自身情绪变化。随后，王老师结合详实的调研数据和校园真实案例，系统梳理当代大学生高频焦虑类型，细致拆解学习压力、情感困惑、人际交往、自我认知等维度的焦虑具体表现，精准贴合学生日常成长中的心理难题，引发在场学生的强烈共鸣。
针对学生普遍存在的迷茫困惑与精神内耗问题，王士凯老师结合青年学生成长场景，深度剖析心理内耗的核心本质。他从过度纠结、自我否定、灾难化思维、盲目攀比四个维度，细致解读自我内耗、自我焦虑的深层心理成因。他指出，成长路上的迷茫、选择的纠结、前行的焦虑都是大学生成长的必经过程，焦虑本身并不可怕，可怕的是面对焦虑时陷入无意义的自我拉扯、自我内耗。同时，他结合学院“自信”育人理念，鼓励学生跳出自我否定的误区，树立正向自我认知，夯实自信成长的心理根基。
分享环节干货满满、实用性极强。王老师借助经典双关人物插画，直观诠释“认知决定视角，心态决定状态”的心理哲理，引导同学们打破固有思维定式，学会转换视角看待成长困境、接纳成长遗憾。同时，他结合朋辈心理疏导实操技巧，针对性分享缓解焦虑、停止内耗、调节情绪的实用方法，倡导同学们接纳自身不完美，拒绝盲目攀比与过度内耗，摒弃空想式内耗，以具体行动代替自我纠结，在稳步前行中积累成长底气，逐步塑造自信从容的良好心态。
讲座尾声，王士凯老师为全体学子送上青春寄语，他勉励大家不必苛求完美，接纳自我、专注当下，持续行动、稳步成长，便是对抗焦虑、治愈内耗的最好方式。在现场答疑互动环节，王老师耐心解答同学们提出的各类心理困惑，针对学业压力、人际相处、就业迷茫等问题逐一给出专业化、可落地的调节方案，引导学生主动调节情绪、正向疏导心理、建立自信认知。整场讲座兼具专业性与实用性、温度感与氛围感，既有科学的心理知识科普，又有贴合校园生活的案例解读，让同学们精准认知焦虑、科学正视内耗。
此次525心理健康月专题讲座，是自动化学院深化一站式学生社区建设、落实“育心育人、赋能自信”育人目标的重要举措。活动以沉浸式互动形式搭建起社区心理交流平台，有效帮助学生疏导心理压力、化解情绪内耗、提升心理调适能力，引导学生建立积极的自我认知，培育自信自强的心理素养。接下来，自动化学院将持续依托“自信”一站式学生社区育人阵地，常态化开展多元化、沉浸式心理健康教育活动，不断丰富525心理健康月活动内涵，完善心理育人体系，用心守护学生心理健康，助力学子在自我接纳、自信成长中奔赴向阳青春，以昂扬心态直面人生挑战。
